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加古川・姫路の山本社会保険労務士事務所ブログ

兵庫県たつの市を拠点とした社会保険労務士(社労士)の事務所です。加古川市、姫路市、たつの市等、播磨地域全域を中心に活動しております。

熱中症の予防-加古川・姫路の山本社会保険労務士事務所-
熱い季節になりました。
みなさん、熱中症に気をつけましょう!

1)熱中症とは?
熱中症とは、室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分(ナトリウム)などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、ひどいときにはけいれんや意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。
(2)熱中症の分類と対処方法
≪重症度:軽度≫
(症状)めまい・たちくらみ・こむら返り・大量の汗
(対処)涼しい場所へ移動・安静・水分補給
≪重症度:中度≫
(症状)頭痛・吐き気・体がだるい・体に力が入らない・集中力や判断力の低下
(対処)涼しい場所へ移動・体を冷やす・安静・十分な水分と塩分の補給
(医療機関への受診) 口から飲めない場合や症状の改善が見られない場合は受診が必要
≪重症度:重度≫
(症状)意識障害(呼びかけに対し反応がおかしい・会話がおかしいなど)・けいれん・運動障害(普段通りに歩けないなど)
(対処)涼しい場所へ移動・安静 ・体が熱ければ保冷剤などで冷やす
(医療機関への受診)ためらうことなく救急車(119)を要請
(3)熱中症予防のポイント
☺ 部屋の温度をこまめにチェック ! (普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします)
☺ 室温28度を超えないように、エアコンや扇風機を 上手に使いましょう !
☺ のどが渇いたと感じたら必ず水分補給 !
☺ のどが渇かなくてもこまめに水分補給 !
☺ 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も!
☺ 無理をせず、適度に休憩を !
☺ 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを !
 
(参照:消防庁HP) 
http://www.fdma.go.jp/html/data/tuchi2306/pdf/230614-2.pdf

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